Te trezești epuizată chiar și după o noapte de somn? Simți că stresul îți afectează sănătatea, energia și starea de spirit? Este momentul să faci o schimbare! Ebook-ul Cortizol Detox este ghidul practic și complet care te va ajuta să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău, să reduci stresul și să construiești un stil de viață care îți oferă liniște, sănătate și vitalitate. Fiecare capitol este un pas în călătoria ta spre echilibru, cu tehnici simple, soluții holistice și exerciții pe care le poți aplica imediat.

Aruncă o privire în interior

Ce vei găsi în acest ebook?

• Capitolul 1: Înțelegerea cortizolului și a stresului

Recunoaște semnele stresului cronic și învață cum să îți eliberezi mintea de gândurile obsesive.

• Capitolul 2: Rutina de dimineață pentru reziliența la stres

Descoperă cum să începi ziua cu calm, energie și un ton pozitiv.

• Capitolul 3: Nutriția care vindecă

Alimente și gustări care echilibrează hormonii și îți refac energia.

• Capitolul 4: Mișcarea pentru relaxare

Exerciții blânde care reduc tensiunea și stimulează starea de bine.

• Capitolul 5: Practici somatice pentru reglarea emoțională

Descoperă tehnici somatice care eliberează stresul stocat în corp.

• Capitolul 6: Somnul și cortizolul

Creează o rutină de seară care promovează odihna profundă și relaxarea.

• Capitolul 7: Mindfulness pentru calm și claritate

Exerciții simple care te ancorează în prezent și reduc anxietatea.

• Capitolul 8: Rescrierea gândurilor stresante

Transforma dialogul interior negativ și sprijină-ți corpul cu suplimente esențiale.

• Capitolul 9: Conexiuni autentice

Construiește relații armonioase și bucură-te de momente simple, dar profunde.

• Capitolul 10: Stil de viață sustenabil

Integrează tot ce ai învățat într-un plan practic pe termen lung.

Acest ghid reunește cele mai eficiente practici, organizate în capitole ușor de urmărit, pentru a aborda stresul din toate unghiurile

Ce spun cei care au lucrat cu mine?

Alina a venit in viata mea intr-un moment in care aveam cel mai mult nevoie de ea. Si a contat f mult sa pot vorbi deschis cu cineva, mai ales recent cunoscut, insa ne-am potrivit. M-a ghidat foarte frumos inapoi spre mine insami. Cu radbare si dedicatie, mi-a explicat concepte noi care m-au facut sa gandesc diferit si in avantajul meu. Imi place vocabularul ei si frazele potrivite, Alina poate descrie trairi si subtilitati anume, face conexiuni care pe mine m-au si alinat, m-au si motivat sa fac o schimbare de mult dorita. Multumesc, draga Alina!

~ Gabi - Senior Product Manager

7 beneficii pe care le vei obține:

1- Reduci stresul și elimini gândurile obsesive care îți consumă energia.

2- Îmbunătățești calitatea somnului și te trezești cu mai multă vitalitate.

3- Creezi conexiuni mai profunde și autentice cu cei din jurul tău.

4- Îți susții corpul cu nutrienți și suplimente care reduc stresul și echilibrează hormonii.

5- Adopți rutine care îți transformă diminețile și serile în momente de calm și reîncărcare.

6- Îți regăsești concentrarea și claritatea mentală prin mindfulness și tehnici de relaxare.

7- Îți construiești un stil de viață sustenabil pentru echilibru emoțional și fizic pe termen lung.