Calea spre echilibru
începe cu tine.
A venit momentul să-ți regăsești starea de bine, să lași în urmă poverile emoționale și să-ți redobândești încrederea în sine. Indiferent dacă vrei să-ți gestionezi mai bine stresul, să adopți obiceiuri alimentare sănătoase sau să te vindeci emoțional, sunt aici să te sprijin pas cu pas, astfel încât să ajungi la cea mai bună versiune a ta.
Cine sunt eu?
Sunt Alina psiholog atestat și nutriționist dedicat, cu o pasiune profundă de a ajuta oamenii să-și regăsească echilibrul.
Specializarea mea în Solution Focused Brief Therapies, combinată cu practici somatice și nutriție holistică, îmi permit să abordez fiecare persoană dintr-o perspectivă integrată – minte, corp și emoții.
De-a lungul carierei mele, am constatat că adevărata schimbare se produce atunci când învățăm să ne ascultăm atât nevoile psihologice, cât și cele fizice.
Prin identificarea soluțiilor rapide și concrete (așa cum propune SFBT), reconectarea cu corpul prin somatică și susținerea cu principii de nutriție sănătoasă, putem obține transformări durabile.
Misiunea mea este să-ți ofer un cadru sigur și profesionist, unde să te redescoperi pas cu pas și să te eliberezi de blocajele care te țin pe loc. Sunt aici să te ghidez către o viață mai armonioasă și împlinită
CUM TE POT AJUTA?
Practici Somatice
Te-ai întrebat vreodată cum să-ți eliberezi tensiunea acumulată în corp și să te simți din nou în armonie cu tine însuți? Practicile somatice se concentrează pe relația dintre minte, emoții și corp, ajutându-te să conștientizezi și să eliberezi blocajele fizice și emoționale. Prin exerciții simple, vei învăța să-ți asculți corpul, să gestionezi stresul și să-ți regăsești echilibrul interior. Eu, ca specialistă în aceste practici, îți voi ghida fiecare pas, îți voi oferi tehnici adaptate nevoilor tale și te voi susține în procesul de reconectare cu sinele tău profund, astfel încât să obții claritate, liniște și o stare de bine durabilă.
Nutriție Bazată pe Stiință
Planuri personalizate care țin cont de nevoile tale fizice și emoționale, pentru a susține un stil de viață echilibrat.
Psihologie și Consiliere Psihologică
Lucrez cu tine pentru a identifica și implementa soluțiile optime în cel mai scurt timp posibil.
Neuroștiințe Aplicate
Folosesc cunoștințe actuale despre modul în care funcționează creierul, pentru a te ajuta să îți formezi obiceiuri și comportamente benefice.
„Cortizol Detox” – Ghidul esențial pentru a reduce stresul și a-ți regăsi echilibrul emotional
Te simți copleșită de stres, obosită fără motiv și prinsă într-un cerc vicios de anxietate și lipsă de energie? Este timpul să iei controlul asupra sănătății tale și să creezi o viață mai echilibrată, mai liniștită și mai fericită. Ebook-ul „Cortizol Detox” este ghidul complet care te ajută să înțelegi cum să reduci stresul, să îți susții corpul și mintea și să îți regăsești echilibrul emoțional.
Acest ebook este mai mult decât o simplă lectură – este o unealtă puternică pentru transformare.
CUM POȚI LUCRA CU MINE
Am creat pachete de servicii adaptate diferitelor niveluri de implicare și nevoi. Indiferent că ai nevoie de o ședință punctuală sau de un program complex, sunt aici să te însoțesc în călătoria ta spre echilibru.
Ședință Individuală
Într-o întâlnire unu-la-unu (online), vom explora provocările tale actuale și vom identifica pașii inițiali pentru a le depăși. Această ședință e potrivită dacă vrei să testezi abordarea mea, să obții claritate rapidă sau să primești o îndrumare punctuală.
Ce primești:
Un spațiu confidențial și sigur de discuție.
Evaluare rapidă a situației și recomandări practice.
Primii pași spre gestionarea stresului, îmbunătățirea obiceiurilor și clarificarea obiectivelor.
Perspective clare asupra factorilor interni și externi care îți influențează starea de bine.
Instrumente de conștientizare și tehnici de relaxare, pe care le poți aplica imediat în viața de zi cu zi.
O listă de resurse și recomandări personalizate
Durată:
60 de minute (recomandări personalizate)
Preț: 250 lei
Pachet de Coaching – 12 Ședințe Online
Acest pachet de 12 ședințe oferă un cadru structurat și suficient de amplu pentru a lucra la obiectivele tale pe termen mediu. Vom combina consilierea psihologică (SFBT), nutriția holistică și tehnicile somatice, astfel încât să obții schimbări consistente și durabile.
Ce primești:
Plan personalizat de obiective și intervenție, stabilit la prima ședință.
Sesiuni structurate (săptămânal/bilunar) cu teme și exerciții între întâlniri.
Practici somatice integrate, pentru eliberarea tensiunilor și reconectarea cu corpul.
Suport și monitorizare prin e-mail / mesaje pe tot parcursul celor 12 ședințe.
Recomandări nutriționale adaptate stilului tău de viață, menite să-ți mențină energia și motivația.
Durată:
3-4 luni (în funcție de frecvența ședințelor)
Preț: 2800 lei
Pachet de Coaching – 24 Ședințe Online
Pentru cei care își doresc o transformare profundă, pachetul de 24 de ședințe oferă timp și spațiu pentru a aborda în profunzime toate aspectele vieții tale. Vom construi împreună o strategie complexă, evaluând constant progresul și adaptându-ne nevoilor tale în schimbare.
Ce primești:
Analiză detaliată a factorilor psihologici, somatici și nutriționali care îți influențează starea de bine.
Plan complex de coaching, cu reevaluări periodice și ajustări continue.
Tehnici avansate de mindfulness și practici somatice pentru gestionarea stresului și optimizarea stării emoționale.
Consiliere nutrițională adaptată evoluției tale, pentru menținerea sănătății și a nivelului de energie.
Durată:
6-8 luni (în funcție de frecvența ședințelor)
Preț: 5800 lei
PROGRAME DE GRUP ȘI WORKSHOP-URI
Descoperă puterea lucrului în colectiv și bucură-te de susținerea unei comunități orientate spre dezvoltare și echilibru.
Ateliere de Conștientizare Emoțională
Participă la sesiuni de grup interactive, învățând să-ți observi și să-ți gestionezi emoțiile, să comunici eficient și să cultivi relații armonioase.
Cursuri de Nutriție și Stil de Viață Sănătos
Construiește-ți un stil de viață echilibrat prin obiceiuri alimentare sănătoase și descoperă metode practice pentru a-ți menține motivația pe termen lung.
Workshop-uri Corporate – Wellness și Stil de Viață Sănătos
Programe personalizate pentru companii, care îmbină psihologia, nutriția holistică și practicile somatice pentru reglarea sistemului nervos, contribuind la reducerea stresului și creșterea productivității.
CE SPUN CEI CARE AU LUCRAT CU MINE?
Dana Tudoran
Mulțumesc din suflet, Alina, pentru tot ceea ce am reușit să înțeleg și să aplic în viața mea datorită videoclipurilor și articolelor tale. Ești cu adevărat o sursă de lumină și inspirație, iar felul în care reușești să ajuți oamenii cu atâta claritate și ușurință este remarcabil. Îți sunt recunoscătoare pentru ghidarea și motivația oferite!
Madalina Nader
Alina este genul acela foarte rar de profesionist care iti poate schimba viata in cateva minute. Cateva fraze si existenta ta poate capata un alt sens! Si asta pentru ca are o intelegere complexa si holistica asupra problemelor - de orice natura, fizica, psihica sau emotionala - si am rezonat cu ea din primul moment. Intotdeauna interactiunile noastre mi-au adus insight-uri valoroase si m-au ajutat sa devin omul care sunt azi.
Gabi ~ Senior Product Manager
Alina a venit in viata mea intr-un moment in care aveam cel mai mult nevoie de ea. Si a contat f mult sa pot vorbi deschis cu cineva, mai ales recent cunoscut, insa ne-am potrivit. M-a ghidat foarte frumos inapoi spre mine insami. Cu radbare si dedicatie, mi-a explicat concepte noi care m-au facut sa gandesc diferit si in avantajul meu. Imi place vocabularul ei si frazele potrivite, Alina poate descrie trairi si subtilitati anume, face
Tot ce trebuie să știi despre
Perimenopauză
Metode ușoare și remedii naturale pentru femeile ocupate
Perimenopauza poate fi o adevărată provocare, mai ales când ai un program încărcat și responsabilități fără număr. Poate că abia acum auzi prima oară de acest termen sau nu știi cum să distingi sfaturile utile de avalanche de informații contradictorii de pe internet. Ei bine, acest eBook îți oferă o bază clară de la care poți porni pentru a-ți construi, singură sau cu ajutorul unui specialist, o abordare personalizată.
BLOG
Dacă ești curioasă să afli mai multe despre psihologie, nutriție și practici somatice, te invit să urmărești articolele și resursele pe care le public periodic. Aici vei găsi sfaturi, studii de caz și idei practice pentru o viață echilibrată.
Programază O Primă Sesiune
Ești pregătit(ă) să faci primul pas spre echilibrul dorit?
Împreună vom stabili un plan personalizat, adaptat nevoilor și obiectivelor tale.
Copyright 2025. Alina Dumitru.