Calea spre echilibru
începe cu tine
Sunt aici să te sprijin pas cu pas, astfel încât să ajungi la cea mai bună versiune a ta.
COLABORĂRI
Tot ce trebuie să știi despre
Perimenopauză
Metode ușoare și remedii naturale pentru femeile ocupate.
Perimenopauza poate fi o adevărată provocare, mai ales când ai un program încărcat și responsabilități fără număr. Ei bine, acest eBook îți oferă o bază clară de la care poți porni pentru a-ți construi, singură sau cu ajutorul unui specialist, o abordare personalizată.
„Tot ce trebuie să știi despre Perimenopauză”
reunește explicații simple despre schimbările hormonale, strategii de gestionare a greutății, remedii pentru bufeuri și insomnii, precum și sfaturi practice despre alimentație și stil de viață.
Cine sunt eu?
Sunt Alina psiholog atestat și nutriționist dedicat, cu o pasiune profundă de a ajuta oamenii să-și regăsească echilibrul.
Misiunea mea este să-ți ofer un cadru sigur și profesionist, unde să te redescoperi pas cu pas și să te eliberezi de blocajele care te țin pe loc. Sunt aici să te ghidez către o viață mai armonioasă și împlinită
Cum te pot ajuta?
Practici somatice și terapii holistice
Te-ai întrebat vreodată cum să-ți eliberezi tensiunea acumulată în corp și să te simți din nou în armonie cu tine însuți? Practicile somatice se concentrează pe relația dintre minte, emoții și corp, ajutându-te să conștientizezi și să eliberezi blocajele fizice și emoționale. Prin exerciții simple, vei învăța să-ți asculți corpul, să gestionezi stresul și să-ți regăsești echilibrul interior. Eu, ca specialistă în aceste practici, îți voi ghida fiecare pas, îți voi oferi tehnici adaptate nevoilor tale și te voi susține în procesul de reconectare cu sinele tău profund, astfel încât să obții claritate, liniște și o stare de bine durabilă.
Nutriție bazată pe știință
Planuri personalizate care țin cont de nevoile tale fizice și emoționale, pentru a susține un stil de viață echilibrat.
Psihologie și consiliere psihologică
Lucrez cu tine pentru a identifica și implementa soluțiile optime în cel mai scurt timp posibil.
Neuroștiințe aplicate
Folosesc cunoștințe actuale despre modul în care funcționează creierul, pentru a te ajuta să îți formezi obiceiuri și comportamente benefice.
Cum poți lucra cu mine?
Am creat pachete de servicii adaptate diferitelor niveluri de implicare și nevoi. Indiferent că ai nevoie de o ședință punctuală sau de un program complex, sunt aici să te însoțesc în călătoria ta spre echilibru.
Ședință
Individuală
Într-o întâlnire unu-la-unu (online), vom explora provocările tale actuale și vom identifica pașii inițiali pentru a le depăși. Această ședință e potrivită dacă vrei să testezi abordarea mea, să obții claritate rapidă sau să primești o îndrumare punctuală.
Coaching
12 Ședințe Online
Acest pachet de 12 ședințe oferă un cadru structurat și suficient de amplu pentru a lucra la obiectivele tale pe termen mediu. Vom combina consilierea psihologică (SFBT), coaching și tehnici somatice, astfel încât să obții schimbări consistente și durabile.
Mentorat
24 Ședințe Online
Pentru cei care își doresc o transformare profundă, pachetul de 24 de ședințe oferă timp și spațiu pentru a aborda în profunzime toate aspectele vieții tale. Vom construi împreună o strategie complexă, evaluând constant progresul și adaptându-ne nevoilor tale în schimbare.
Programe de grup și workshop-uri
Descoperă puterea lucrului în colectiv și bucură-te de susținerea unei comunități orientate spre dezvoltare și echilibru.
Ateliere de conștientizare emoțională
Participă la sesiuni de grup interactive, învățând să-ți observi și să-ți gestionezi emoțiile, să comunici eficient și să cultivi relații armonioase.
Cursuri de nutriție și stil de viață sănătos
Construiește-ți un stil de viață echilibrat prin obiceiuri alimentare sănătoase și descoperă metode practice pentru a-ți menține motivația pe termen lung.
Workshop-uri Corporate – Wellness și stil de viață sănătos
Programe personalizate pentru companii, care îmbină psihologia, nutriția holistică și practicile somatice pentru reglarea sistemului nervos, contribuind la reducerea stresului și creșterea productivității.
„Cortizol Detox” – Ghidul esențial pentru a reduce stresul și a-ți regăsi echilibrul emotional
Te simți copleșită de stres, obosită fără motiv și prinsă într-un cerc vicios de anxietate și lipsă de energie? Este timpul să iei controlul asupra sănătății tale și să creezi o viață mai echilibrată, mai liniștită și mai fericită. Ebook-ul „Cortizol Detox” este ghidul complet care te ajută să înțelegi cum să reduci stresul, să îți susții corpul și mintea și să îți regăsești echilibrul emoțional.
Acest ebook este mai mult decât o simplă lectură – este o unealtă puternică pentru transformare.
„Cortizol Detox” – Ghidul esențial pentru a reduce stresul și a-ți regăsi echilibrul emotional
Te simți copleșită de stres, obosită fără motiv și prinsă într-un cerc vicios de anxietate și lipsă de energie? Este timpul să iei controlul asupra sănătății tale și să creezi o viață mai echilibrată, mai liniștită și mai fericită. Ebook-ul „Cortizol Detox” este ghidul complet care te ajută să înțelegi cum să reduci stresul, să îți susții corpul și mintea și să îți regăsești echilibrul emoțional.
Acest ebook este mai mult decât o simplă lectură – este o unealtă puternică pentru transformare.
Blog
Dacă ești curioasă să afli mai multe despre psihologie, nutriție, perimenopauză și practici somatice, te invit să urmărești articolele și resursele pe care le public periodic. Aici vei găsi sfaturi, studii de caz și idei practice pentru o viață echilibrată.
Ce spun cei care au lucrat cu mine?
Alina a venit in viata mea intr-un moment in care aveam cel mai mult nevoie de ea. Si a contat f mult sa pot vorbi deschis cu cineva, mai ales recent cunoscut, insa ne-am potrivit. M-a ghidat foarte frumos inapoi spre mine insami. Cu radbare si dedicatie, mi-a explicat concepte noi care m-au facut sa gandesc diferit si in avantajul meu. Imi place vocabularul ei si frazele potrivite, Alina poate descrie trairi si subtilitati anume, face conexiuni care pe mine m-au si alinat, m-au si motivat sa fac o schimbare de mult dorita. Multumesc, draga Alina!
~ Gabi - Senior Product Manager
Ce spun cei care au lucrat cu mine?
Alina este genul acela foarte rar de profesionist care îți poate schimba viața în câteva minute. Câteva fraze și existența ta poate căpăta un alt sens! Și asta pentru că are o înțelegere complexă și holistică asupra problemelor – de orice natură, fizică, psihică sau emoțională – și am rezonat cu ea din primul moment. Întotdeauna interacțiunile noastre mi-au adus insight-uri valoroase și m-au ajutat să devin omul care sunt azi. Am recomandat-o cu mare drag prietenilor și feedback-ul primit a fost exact cum mă așteptam: excepțional. Cine se decide să lucreze cu Alina își face un mare bine!
~ Madalina Nader
Ce spun cei care au lucrat cu mine?
Mulțumesc din suflet, Alina, pentru tot ceea ce am reușit să înțeleg și să aplic în viața mea datorită videoclipurilor și articolelor tale. Ești cu adevărat o sursă de lumină și inspirație, iar felul în care reușești să ajuți oamenii cu atâta claritate și ușurință este remarcabil. Îți sunt recunoscătoare pentru ghidarea și motivația oferite!
~ Dana Tudoran
Ce spun cei care au lucrat cu mine?
Alina are darul de a spune exact ceea ce ai nevoie să auzi, în momentul potrivit. Cu o claritate uimitoare și o înțelegere profundă a emoțiilor, reușește să îți ofere perspective noi și să te ghideze spre echilibru. Întâlnirile cu ea mi-au adus mai multă liniște și încredere în mine însămi, iar sfaturile sale m-au ajutat să fac schimbări importante în viața mea. O recomand din toată inima oricui își dorește să se înțeleagă mai bine și să evolueze!
~ Bogdan C
Programează o primă sesiune
Ești pregătit(ă) să faci primul pas spre echilibrul dorit?
Împreună vom stabili un plan personalizat, adaptat nevoilor și obiectivelor tale.
Copyright 2025 | Alina Dumitru | Politica de Confidențialitate | Termeni și Condiții